已婚男人该怎样正确面对曾经的婚外情

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我跟老婆结婚十年了，虽过得平平淡淡却没想到自己真会出现婚外情，我一向都是比较压制自己情感的。大半年前，单位新来个比我小十岁的女同事做我领导，两个人性格及处事方式反差很大，工作交往中我比较照顾她，慢慢就相互有些吸引，她说过她喜欢我，我也对她有感觉但真的并没想跟她能怎样。
　　
　　 在她的主动下（她80后敢爱敢做，不像我有些优柔寡断），很快跟她有了暧昧关系但没有跨过最后一步（我对性的观念是有些守旧的）。08年震后“924”特大泥石流那回，我和她因公共同经历了困境，被困灾区，算是相依为命过吧。结果在那次我和她越过了那道底线。接着后来一个月时间里一发不可收拾。
　　
　　 因为跟她根本就是两种人，在交往中出现了很多矛盾，而且事实上已影响到跟家里正常家庭生活。我不知还能怎样相瞒下去，终于主动跟老婆坦白了这事（现在好多朋友都说我当时疯了）。结果是弄得一团糟，直到现在夫妻关系根本没法修复到以前（老婆口头上说原谅我，但事实上可能心里面一辈子也放不下，当然这是我自己的错），而且说了之后我事实上也就跟女同事断了身体上的接触。
　　
　　 但是半年过去了，方方面面的生活被打乱完了。我明白我该承担的家庭责任，也告诉老婆我跟她其实早已到了亲情的地步，我绝不会主动提出放弃家庭之类的话来，反而是老婆她自己，感觉得到，我老婆是很爱我的，就是她那种方式我不容易接受，她说我跟她坦白是为了刺激她有什么目的。动不动她一急就跟我提出离婚的话来，好多次了，知道她是不愿离开我的但是听多了这样的话我的心里慢慢也就觉得疲倦了。
　　
　　 我自己的问题也没有完全放开。对我那位女同事，从我跟老婆坦白后我跟她就难以把关系再相处很好了，她太任性，我性格上也有些好强，两个人常常把情绪带到工作中，以致吵吵闹闹，到现在也是整成跟路人似的。但说实话，我心里对她难以割舍，我不晓得这算什么？都搞得比较僵了，但我对她的思念越来越强烈，还有我对她现在的生活方式始终很在意。难道说这就代表我真的爱上她了吗？明知跟她不合适，也想过当初和我在一起对她而言或许只是填补空虚，甚至说玩玩而已。我却已经无可救药了。我兄弟伙说我是人太实在，女人接触少了，我看也是这样。这样事对我的影响太大了，我不想放弃我的家庭和孩子，但心里又装着一个或许不值得去爱的人，觉得对不起家庭和孩子。我想老婆能多理解我，理解我对家庭是有责任心的，而不是以后常常指责我、怀疑我。问题是出在我自己身上，甚至我想逃避，想一个人躲在它处，当然这都是自私的想法，我想忘了那个女人，却只有更加思念。甚至我讨厌我自己。
　　
　　 我该怎么办？
　　
　　 我也知道自己傻，甚至心理已有些扭曲。难道真如同我兄弟伙说的那样，是我女人接触得太少了？补充下，包括我老婆以及之前耍过的女朋友，连这次遇到的婚外情，这方面我历来都是被动接受型。我知道我有些犯贱，到现在还常常想着那个女人，想到和她经历过的场景以致影响到正常的家庭生活，却难以控制自己的思想。我究竟该咋办？有没有什么有效果的办法？好的，孬的，都可以尝试下，我现在属于无法自拔啊。
　　  不知道自己现在算不算是站在十字路口，有得选？还是没得选？虽然跟老婆没什么激情，但是我看重家庭，没想到有天我会破坏它。就是有点自私地想谈谈自己的想法，以及是什么样的经历使我发生了如此大的变化？自认为自己算是个常为他人作想的好男人，有时也想让别人多了解自己一点，当我觉得自己错了的时候，我还是很容易接受他人善意的意见的。
　　
　　我是在给自己找借口吗？？有人告诉我说道“还有要记住即使爱情没了，十年的亲情还在，你的责任还在。你老婆说的话都是怕失去你。自己想想吧”，我没忘记亲情，没忘记责任。我想把其中的经历罗列出来，就算是给自己找借口，也想让人知道是什么把我变得如今日这般难以自拔的境地，即使被骂也在所不惜。说出来可惜对我还有益些。————（先睡觉了，改天交待，没觉得自己有好傻，却尽做的是傻事）
　　
　　
   
   
   
   
   
   
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